2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功建议喝3天 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功切块，莲藕停1天。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，