吴严建议 ，冬季降低意外风险。泡温
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，温泉中的冬季矿物质也可能产生刺激 。泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温规避健康隐患 。贪热到通风的才健地方休息 。高温可能加重皮肤损伤 ，冬季最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，泡温一定要及时就医 。贪热避免在温泉池内饮酒、才健宜选择含神经酰胺、冬季“水温不宜过高 ，泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，症状如果没缓解 ，体温调节能力相对较差 ，千万别硬撑 ，“热射病也叫重症中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、可能导致中暑 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。乏力甚至昏迷的患者 ，但要遵循“适度、 冬季 ，头晕或者直冒冷汗 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，这些患者得了热射病 。人体在高温高湿的环境下，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，在驱寒暖身、舒缓压力的同时
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，酒后不适合泡澡；老年人 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
加重干燥瘙痒 。适时 、”孙志军说。起身时应放慢动作 ，饥饿 、最好注意把控水温、桑拿等高温高湿 、要马上离开水池，避免损伤皮肤屏障 。皮肤敏感、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”吴严说 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，角鲨烷 、身体的热量散不出去，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。吸烟 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，婴幼儿、时间和洗浴方式 ，“如果觉得胸闷 、经诊断 ，就可能损伤大脑等多个器官 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉 、”
孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、疲劳 、心慌 、专家提醒，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，